Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Cuộc đời con người có nhiều cột mốc riêng cho sự phát triển về thể xác lẫn tâm hồn. Trong đó, dậy thì có thể nói là một trong những giai đoạn quan trọng nhất của đời người. Đây là thời gian chúng ta có những thay đổi nhất định, đưa ra những lựa chọn quan trọng,… Việc phát triển, thay đổi về thể xác cũng trở thành mối quan tâm của nhiều người. Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì có lẽ là điều mà chúng ta mong muốn cho bản thân, cho con em mình. Bài viết  sau đây của Haruna sẽ chia sẻ một số thông tin giúp bạn dễ dàng tìm ra giải pháp.

Sự phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì

Tại sao người ta lại quan tâm đến việc phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì? Đó là do giai đoạn này chính là thời điểm vàng để thay đổi về thể xác, ngoại hình. Theo thống kê cho thấy, từ 1 tuổi cho đến tuổi dậy thì. Mỗi đứa trẻ trung bình sẽ tăng khoảng 5cm mỗi năm. Và vào thời gian dậy thì, trẻ có thể cao đến 10cm mỗi năm. Với con số đáng mơ ước này cho chiều cao của trẻ. Các bậc phụ huynh đều rất quan tâm đến việc tăng chiều cao cho con trong thời gian này.

Sau khi đã bước qua khỏi tuổi dậy thì:

Khả năng phát triển chiều cao của trẻ sẽ có phần chậm lại. Các hormone sẽ không hoạt động được tốt như trước. Do đó, nếu trẻ không được hỗ trợ phát triển chiều cao trong “giai đoạn vàng” đó thì sẽ khó có hy vọng tăng trưởng chiều cao vượt bậc sau thời gian này. Để hormone tăng trưởng được đảm bảo tiết ra nhiều và có hiệu quả thì chúng ta cần lưu ý và đầu tư nhiều điều cho trẻ. Hãy tận dụng khoảng thời gian trẻ có thể phát triển vượt trội này để đạt được hiệu quả cao nhất.

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Việc tăng chiều cao ở tuổi dậy thì đòi hỏi sự quan tâm và chú ý của phụ huynh trẻ. Chúng ta có thể lưu ý một số cách sau để giúp trẻ tăng chiều cao như mong đợi.

Chế độ ăn đủ dinh dưỡng

Trước khi bắt đầu chế độ gì đó cho cơ thể, chắc chắn chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn của mình. Chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Bố mẹ cần xây dựng một lịch trình các món ăn cho trẻ hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng. Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Một số chất cần có để giúp phát triển chiều cao như: protein, photpho, kẽm,… Đặc biệt, với những ai mong muốn có một sức khỏe tràn đầy. Phát triển chiều cao thì không được phép bỏ buổi sáng. Buổi sáng đóng vai trò quan tọng trong việc giúp trẻ trao đổi chất tốt hơn, có năng lượng hoạt động.

Tập luyện thể dục thể thao

Rèn luyện cơ thể nâng cao sức khoẻ cũng là một cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Bạn cần tập các bài tập liên quan đến sự phát triển xương cốt, vận động. Để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, sau đó sẽ phát triển chiều cao theo như bài tập. Hiện nay trẻ con trở nên thụ động và ít vận động. Sẽ hạn chế rất nhiều khả năng phát triển chiều cao ở bé. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 phút là có thể góp phần hỗ trợ tăng chiều cao dễ dàng.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Thực hiện những cách trên giúp chúng ta tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì nhưng cần kiên trì và chờ đợi. Đó là lý do hiện nay nhiều người đã lựa chọn tin tưởng các loại thực phẩm chức năng. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm không đủ chất lượng nên mọi người có thể tham khảo viên uống tăng chiều cao gh –

Thuốc hỗ trợ tăng trưởng hormone phát triển chiều cao cho trẻ và phù hợp với trẻ lớn hơn 10 tuổi. Đây là viên uống tăng chiều cao xuất xứ Nhật Bản lành tính. Sử dụng thuốc này theo lộ trình cụ thể. Một hốp chúng ta sử dụng từ 2-3 tháng và khi hết lại quay lại sử dụng tiếp. Đã có rất nhiều khách hàng sử dụng và vô cùng hài lòng với sản phẩm này nên mọi người không cần lo lắng.

Tổng kết

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì rất nhiều. Mọi người cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn phương pháp phù hợp và hiệu quả nhất với mình.