Lão hóa da là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa

Posted on Tin tức 18 Views

Chúng ta đã biết sự sinh ra và già đi là quy luật tất yếu của cuộc sống. Cũng giống như mọi sự vật, cơ thể con người cũng không tránh được quy luật đó. Sự già đi trong cơ thể con người được biểu hiện rõ rệt nhất là sự lão hóa da. Vậy lão hóa da là gì? Cùng Haruna tìm hiểu dấu hiệu và cách phòng ngừa nhé.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là gì?

Lão hóa da được hiểu đơn giản là sự già đi của làn da, còn được hiểu theo nghĩa chuyên sâu lão hóa da là dấu hiệu suy giảm chức năng da, biểu hiện ở sự suy giảm collagen, elastine, khiến cho làn da không còn độ săn chắc, độ đàn hồi, da trở nên lỏng lẻo.

Dấu hiệu lão hóa da

Thực tế không phải khi chúng ta bước vào độ tuổi trung niên da mới lão hóa, mà trước đó da đã bắt đầu có biểu hiện lão hóa với một số các dấu hiệu điển hình như:

  • Lão hóa da tay: Vùng da tay có các nếp nhăn, da khô ráp, vùng cánh tay, bắp tay chảy xệ, da tay không còn căng bóng.
  • Lão hóa da cổ: Ở vùng da cổ xuất hiện các nếp nhăn, da cổ chảy, có các sắc tố sẫm màu xuất hiện.
  • Lão hóa da mặt: Da mặt chảy xệ, không còn tính đàn hồi, da khô ráp, lỗ chân lông to, xuất hiện các vết nhăn, chấm sắc tố da và nếu có vết thâm sẽ lâu mờ.
  • Lão hóa da vùng mắt: Phần đuôi mắt có vết chân chim, mắt thâm quầng, xuất hiện bọng mắt dày.

Nguyên nhân gây tình trạng lão hóa da

Vẻ đẹp là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, biết được nguyên nhân gây tình trạng lão hóa sẽ giúp ích cho chúng ta rất nhiều.

Nguyên nhân gây tình trạng lão hóa da
Nguyên nhân gây tình trạng lão hóa da

Tuổi tác

Thực tế cho thấy tình trạng da sạm nám, tàn nhang xuất hiện ở người có độ tuổi trung niên sẽ nhiều hơn so với tuổi trẻ bởi khi tuổi càng cao da càng sản xuất ít collagen và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Thêm vào đó quá trình đứt gãy các sợi elastin làm phá vỡ cấu trúc trong da sẽ diễn ra nhanh hơn ở người có lứa tuổi cao hơn.

Thói quen sinh hoạt

Ban đêm là thời gian tái tạo làn da, việc thức khuya sẽ khiến cho quá trình tái tạo làn da bị ngăn cản. Bên cạnh đó việc lười vận động khiến cho hệ tuần hoàn, hệ thần kinh của cơ thể bị rối loạn, cơ thể không sản xuất được ra các yếu tố có lợi và đào thải các chất có hại.

Với làn da bạn thức khuya, lười vận động sẽ làm cho quá trình sản xuất ra các sắc tố melanin diễn ra nhanh chóng và khi đó da xuất hiện các vết nám, tàn nhang, sạm da, thâm quầng mắt.

Chế độ ăn uống

Việc chọn chế độ ăn uống sẽ quyết định tốc độ lão hóa của bạn. Chúng ta thường nghe nhắc đến chế độ ăn “ Healthy” rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Thực tế đó là chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe.

Ngược lại với chế độ ăn “ Healthy” là chế độ ăn uống không khoa học và lành mạnh điển hình ví dụ như bạn ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ sẽ khiến cho quá trình tích mỡ trong cơ thể khiến cho da căng rạn, kém đi sự đàn hồi. Bạn ăn chế độ ăn nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa bởi lượng đường dung nạp vào cơ thể vượt mức cho phép kết hợp với protein tạo ra Glycation. Hậu quả của quá trình trình kết hợp đó sẽ khiến cho mật độ collagen giảm đi nhanh chóng, da khô, sạm, nhăn.

Tác nhân từ môi trường bên ngoài

Môi trường bên ngoài phải kể đến trước tiên ở đây là ánh nắng mặt trời.

Thành phần chủ yếu của ánh nắng mặt trời là các tia UV, tiếp xúc với tia UV hay còn gọi là tia cực tím hầu hết sẽ gây tổn thương trên da. Các tia cực tím khi chiếu trực tiếp lên da sẽ phá hủy liên kết các sợi elastin dưới da khiến da trở nên sạm, nám, tàn nhang.

Đặc biệt bức xạ UVB có trong ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên da sẽ làm cho da cháy nắng tăng cường hắc sắc tố melanin, khiến tình trạng da sạm rám càng trầm trọng.

Ngoài ra khói bụi, ô nhiễm môi trường, sự căng thẳng, lo âu, mất ngủ cũng sẽ đẩy nhanh sự già đi đi của da.

Gen di truyền

Không chỉ lão hóa ở da sớm mà có khi toàn bộ cơ thể, tuy ít gặp nhưng phải kể đến hội chứng lão hóa sớm Hutchinson- Gilford là một loại rối loạn di truyền tiến triển, cực hiếm gặp khiến cho trẻ em già trước tuổi nhanh chóng.

Sự thay đổi hormone

Đối với da hormone estrogen có vai trò đặc biệt trong việc sản xuất collagen và elastin những loại protein nhằm duy trì sự săn chắc và đàn hồi của da.

Estrogen tác động quan trọng đến da đặc biệt với phụ nữ đang mang thai, việc giảm lượng estrogen trong thời kỳ mang thai sẽ đẩy nhanh quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin khiến da trở nên sạm, nám, khô và gây lão hóa.

Các phương pháp ngăn ngừa lão hóa da

Lão hóa da xảy ra ở mọi giới tính cũng như ở nam giới cả phụ nữ. Tuy vậy thường thì chị em phụ nữ sẽ quan tâm hơn đến vấn đề này.

Các phương pháp ngăn ngừa lão hóa da
Các phương pháp ngăn ngừa lão hóa da

Dấu hiệu lão hóa từ độ tuổi 20 trở đi thường được chia theo 3 nhóm tuổi như sau:

Tuổi từ 20-25:

Trong độ tuổi này, da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa tuy không rõ rệt nhưng ngăn ngừa càng sớm sẽ càng tốt. Duy trì một lối sống lành mạnh, bôi kem chống nắng, cấp ẩm và tẩy trang sạch sẽ, bổ sung các sản phẩm chống lão hóa bằng thiên nhiên như đắp các loại mặt nạ bằng mật ong, sử dụng viên uống chống lão hóa da tốt nhất như Sữa Ong chúa Healthy Care Úc, trà xanh, nha đam…sẽ làm giảm quá trình già đi của da.

Lão hóa da sau tuổi 30:

Dấu hiệu bắt đầu rõ rệt hơn như vết chân chim, sạm, nám, tàn nhang. Lúc này, để chống lão hóa tuổi 30, việc ngăn chặn thôi là chưa đủ mà bạn cần bổ sung thêm các sản phẩm chống lão hóa cho da có chứa: Collagen, Vitamin C, Retinoids, AHA, nano AHA, Hyaluronic acid.

Da lão hóa sau tuổi 40:

Chống lão hóa da tuổi 40 là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi ở độ tuổi này các vấn đề lão hóa biểu hiện quá rõ rệt như da nhăn nheo, sạm, nám. Việc cơ thể ngừng sản sinh collagen tự nhiên cho da, suy giảm các hormone nội tiết tố trong cơ thể do đó việc dưỡng ẩm, chăm sóc da, bổ sung các sản phẩm chuyên sâu cho da lão hóa như bôi serum, các viên uống nội tiết, uống các thực phẩm hỗ trợ bổ sung collagen.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia về da liễu: Việc bổ sung collagen kết hợp với vitamin C sẽ phát huy tối đa hiệu quả cho da, chống lão hóa da mặt, bởi vitamin C có tính chống oxy hóa giúp kích thích quá trình sản sinh collagen tích cực, tăng khả năng hấp thu collagen. Lượng collagen lý tưởng nên bổ sung mỗi ngày trong khoảng  từ 5000mg đến 10000mg, kết hợp với vitamin C cộng với việc uống đủ nước sẽ giảm thiểu được tình trạng lão hóa trên da.

Chăm sóc da như thế nào để làm chậm quá trình lão hóa?

Bôi kem chống nắng: 

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là việc làm cần thiết để ngăn chặn các tia UV, UVB có trong ánh nắng mặt trời. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để phát huy tối đa việc ngăn chặn các tổn thương cháy nắng, sạm da, nám do bức xạ từ ánh nắng mặt trời. Tham khảo một số sản phẩm kem chống nắng tại: Haruna Store

Bạn cần bôi kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất từ 15-20 phút, đừng quên việc tẩy trang sau một ngày làm việc nhằm tránh khói bụi, ô nhiễm môi trường bám vào da kết hợp với lớp chống nắng đã bôi sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh chóng.

Rửa mặt kết hợp massage cơ mặt

Việc rửa mặt kết hợp massage cơ mặt đều đặn mỗi ngày sẽ phòng ngừa sự già đi của da. Massage cơ mặt theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên sẽ kích thích máu lưu thông, về lâu dài sẽ làm ngăn cản quá trình chảy xệ, săn chắc da.

Bôi serum, kem chống nhăn vùng mắt, cổ và tay

Ngày nay cụm từ serum không còn xa lạ với chúng ta, các chiết xuất từ serum thường ở dạng lỏng, thẩm thấu vào da nhanh và không gây bít tắc lỗ chân lông. Việc thoa serum có chứa các tinh chất chống lão hóa cho da như: Vitamin C, Retinol, Niacinamide giúp tái tạo làn da, ngăn ngừa các đứt gãy mô liên kết trong da, làm giảm quá trình oxy hóa, sản sinh collagen và chậm quá trình già đi của da.

Bên cạnh đó việc lựa chọn các sản phẩm kem có chứa dưỡng chất tái tạo collagen đặc thù cho các vùng lão hóa da ở mắt, ở cổ và tay là việc làm cần thiết nhằm ngăn chặn làn da chảy xệ, nhăn, thâm quầng, bọng mắt.

Xây dựng chế độ ăn uống, lối sống khoa học lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống, lối sống khoa học lành mạnh
Xây dựng chế độ ăn uống, lối sống khoa học lành mạnh

Một chế độ ăn uống, một lối sống khoa học lành mạnh không chỉ giúp cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn chặn quá trình già đi của da, giảm đi các biểu hiện đáng kể.

Hạn chế các thực phẩm, đồ uống không có lợi cho sức khỏe

Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm, đồ uống liên quan đến đường, dầu mỡ, cafe, rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa trên da nhanh chóng.

Đường  dung nạp vào cơ thể nhiều sẽ làm giảm mật độ collagen, uống nhiều rượu bia làm cho da mất nước, da trở nên sạm, khô, lão hóa.

Bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa

Các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A, lection… như cam, bưởi, cá hồi, táo, đậu nành…hoặc các thực phẩm chức năng có chứa collagen là việc làm cần thiết để ngăn chặn quá trình lão hóa trên da.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tham gia một số bộ môn thể dục như yoga, bơi lội, đi bộ…sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm thiểu các biểu hiện do lão hóa gây ra. Bởi việc vận động thể dục làm cho cơ bắp được kéo giãn, tăng cường máu lưu thông giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi trẻ hơn so với những người ít vận động.

Giữ tinh thần thoải mái, vui tươi, ăn ngủ đúng giờ

Thực tế cho thấy những người luôn vui vẻ thường sẽ trẻ trung hơn bởi khi bạn vui vẻ, thoải mái thì quá trình oxy hóa trong cơ thể sẽ diễn ra chậm hơn.

Đặc biệt việc ăn ngủ đúng giờ sẽ giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh, chậm lão hóa, tránh thức khuya, stress hay suy nghĩ nhiều bạn nhé.

Trên đây là những thông tin hữu ích về định nghĩa, dấu hiệu lão hóa da sớm, và các phương pháp ngăn ngừa. Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da trẻ trung, đừng quên áp dụng những thông tin hữu ích đó vào cuộc sống thường nhật bạn nhé.

Haruna là nơi cung cấp mỹ phẩm, thực phẩm chức năng của các đơn vị hàng đầu thế giới, Haruna đã nhận được sự tin tưởng ưu tiên lựa chọn trên hành trình đi tìm kiếm nhan sắc, gìn giữ nhan sắc của nhiều khách hàng.

Liên hệ chúng tôi theo thông tin bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé:

HARUNA STORE

Địa chỉ: Vinhomes Golden River, Số 2 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

Hotline: 0937 292 310

Email: huynhanh.nguyen@numatec.vn

Website: https://haruna.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

hotline
chat facebook
chat zalo