Thực phẩm nào tốt cho mắt? Nên sử dụng loại thực phẩm chức năng nào tốt cho mắt?

Thực phẩm nào tốt cho mắt? 

Đôi mắt được ví như cửa sổ của tâm hồn, đó chính là nơi mà chúng ta có thể nhìn nhận mọi thứ xung quanh. Sở hữu một đôi mắt sáng khỏe là mong muốn của bất kỳ ai. Tuy nhiên vì rất nhiều lý do mà đôi mắt của bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng xấu nhưng vẫn có thể cải thiện. Ngoài luyện tập cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý thì cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như các loại thực phẩm tốt cho mắt là rất cần thiết. Vậy thực phẩm nào tốt cho mắt? Nào hãy cùng theo dõi và bổ sung các loại thực phẩm sau đây nếu như bạn muốn đôi mắt của mình thật sáng khỏe.

Những chất dinh dưỡng nào tốt cho đôi mắt?

Theo dinh dưỡng học hiện đại thì vitamin C, vitamin A, beta carotene, lutein, selenium đều là những dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt. Do đó hãy thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều chất này nếu như bạn muốn giảm bớt các nguy cơ mắc những chứng bệnh liên quan đến mắt. Hãy theo dõi công dụng của các chất trên nhé.

>>> Tham khảo sản phẩm: Vien uong bo mat blackmores

Vitamin A

Loại vitamin này có tác dụng tạo ra những sắc tố trong võng mạc của mắt nhờ đó thúc đẩy tầm nhìn của con người ngay cả trong điều kiện ánh sáng yếu. Vitamin A còn giúp duy trì và bảo vệ giác mạc, kết mạc khỏi những tác động xấu.

Vitamin C

Người ta biết đến vitamin C với tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm trắng da tuy nhiên phải biết rằng loại vitamin này còn có nhiệm vụ bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím. Không chỉ vậy khi nó còn giúp cho các tế bào chống lại quá trình oxy và hạn chế tình trạng viêm mắt. Khi sử dụng vitamin C cơ thể của bạn sẽ có thể trì hoãn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể.

>>> Bên cạnh sử dụng các thực phẩm tốt cho mắt, bạn có thể dùng thêm thuốc nhỏ mắt Rohto của Nhật Bản để có một đôi mắt đẹp và khỏe bạn nhé.

Beta carotene

Đây là tiền chất của vitamin A là nguồn cung cấp vitamin A rất dồi giàu cho cơ thể. Với những thông tin về tác dụng của vitamin A với đôi mắt thiết nghĩ rằng bạn cũng nên cung cấp các tiền chất này bởi chúng rất tốt cho trẻ em cũng như người cao tuổi.

Lutein

Có thể người ta không biết đến vitamin A, vitamin C hay beta carotene với tác dụng sáng mắt nhưng một số người lại không biết rằng vitamin lutein cũng mang đến tác dụng tuyệt vời cho đôi mắt. Nó bảo vệ đôi mắt của bạn tránh khỏi kết bệnh liên quan đến mắt như loạn, viễn, cận. Đối với người lớn tuổi lutein làm giảm quá trình lão hóa thị lực, phòng ngừa bệnh thoái hóa võng mạc và đục thủy tinh thể. 

Loại thực phẩm nào tốt cho mắt?

Rau bina và các loại rau xanh khác

Để có thể tăng cường thị lực bạn nên thường xuyên cho rau bina và các loại rau xanh khác vào bữa ăn. Chúng chính là nguồn cung cấp vitamin A, lutein dồi dào và tự nhiên cho cơ thể đặc biệt là cho đôi mắt. Ngoài việc ăn trực tiếp rau bina bạn cũng có thể cân nhắc việc ép chúng thành nước. Để có thể sử dụng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn.

Cá hồi

Chắc hẳn bạn cũng biết rằng cá hồi rất giàu axit béo omega 3. Đây chính là một trong những chất có thể ngăn ngừa bệnh khô mắt và tình trạng suy giảm thị lực. Để có thể cung cấp lượng omega 3 cần thiết hãy nên ăn cá hồi hai lần một tuần. Ngoài cá hồi cũng có thể thay thế bằng các loại cá nước lạnh khác như cá trích, cá thu, cá ngừ.

Cà rốt

Tất nhiên rồi thì nhắc đến các loại thực phẩm, rau củ tốt cho mắt người ta sẽ không thể bỏ qua cà rốt. Trong cà rốt chứa rất nhiều beta carotene do vậy nếu như hấp thụ lượng beta carotene này. Sau một thời gian sẽ có tác dụng tăng mật độ sắc tố trong võng mạc, bảo vệ võng mạc hiệu quả.

Việt quất

Việt quất tốt cho đôi mắt bởi chúng có chứa các chất chống oxy hóa chống viêm và bảo vệ mắt. Nếu như ăn lượng việt quất vừa đủ sẽ làm cải thiện tầm nhìn, hỗ trợ tăng cường mạch máu sau mắt. Ngoài việt quất bạn có thể ăn các loại quả thay thế khác như mâm xôi, dâu tằm, dâu tây.

Khoai lang

Có thể nhiều người sẽ bất ngờ khi thấy khoai lang nằm trong danh sách này. Thực chất khoai lang chứa một lượng vitamin A rất dồi giàu. Với tác dụng tuyệt vời của vitamin A đối với đôi mắt việc sử dụng khoai lang sẽ mang đến cho bạn một đôi mắt khỏe và tinh hơn. Ngoài ra khoai lang cũng rất dễ chế biến có thể dùng nhiều phương pháp. Để làm chín như chiên, luộc hoặc nướng.

Ngoài các loại thực phẩm trên thì ớt, quả óc chó, bông cải xanh, quả bơ cũng có tác dụng với đôi mắt. Hiện tại tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại nhiều ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt. Nhiều học sinh khi ngồi trên ghế nhà trường đã phải mang kính vì nhiều nguyên do. Hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm tốt cho mắt để hạn chế tình trạng bệnh. Cũng như ngăn ngừa các tật mắt hiệu quả hơn.

Haruna Store là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm đáng tin được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản và Úc. Để biết thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm và giá của sản phẩm. Hãy liên hệ với chúng tôi:

Nên sử dụng loại thực phẩm chức năng nào tốt cho mắt?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng tốt cho mắt. Nhưng không phải bấ kì loại thực phẩm chức năng nào cũng là tốt. Để chắc chắn hơn hết bạn nên có kế hoạch đi kiểm tra mắt định kì. Để biết được tình trạng đôi mắt của mình.

Hurana xin giới thiệu đến bạn một loại sản phẩm chức năng cực kì tốt cho đôi mắt. Và được rất nhiều người tin dùng. Đó là Viên bổ mắt Blackmores Macu Vision của Úc (150 viên). Blackmores Macu Vision giúp:

• Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho vùng võng mạc của mắt
• Bảo vệ võng mạc khỏi các tổn thương từ bên trong
• Bổ mắt, hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt. Đặc biệt chống mỏi mắt, hoa mắt, đỏ mắt cho người hay sử dụng máy tính, xem tivi và thức đêm.
• Giảm căng thẳng thị lực cho học sinh trong giai đoạn ôn thi.
• Thích hợp cho cả tài xế đường dài hay bệnh nhân đang điều trị các bệnh về mắt.
• Các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác (AREDS).
• Giúp bảo vệ điểm vàng của mắt. Điểm vàng hay hoàng điểm là một bộ phận nằm ở vùng trung tâm của võng mạc. Giúp ta nhận biết độ sắc nét, màu sắc và độ rõ của hình ảnh.
• Giúp bảo vệ chống lại các thiệt hại gốc tự do. Trong khu vực điểm vàng của võng mạc và tròng mắt
• Duy trì sức khỏe tổng thể của mắt giúp bạn yên tâm làm việc, học tập và vui chơi.

>>>Xem thêm: Thuốc nhỏ mắt Komodo

Hãy liên hệ với chúng tôi:

HARUNA STORE

Địa chỉ: Vinhomes Golden River, Số 2 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

Hotline: 0937 292 310

Website: https://haruna.com.vn/

Facebook: Haruna Store